Happy Ikigai

Apakah uang melimpah? Apa rumah mewah? atau warisan yang banyak? . Saya adalah seorang anak. Saya juga seorang orang tua. Bagi saya pribadi, warisan yang terbaik adalah "ilmu". . Diane Tavenner, menulis buku "Prepared: What Kids Need for a Fulfilled Life" , yuk kita explorasi apa yang bisa kita pelajari, dan bisa kita perbaiki untuk mempersiapkan generasi berikutnya. . 1. Hal yang penting yang dapat kita lakukan untuk anak-anak adalah membantu mengembangkan pertumbuhan pola pikir. Growth Mindset.  Kita percaya bahwa kecerdasan dan kemampuan dapat dikembangkan melalui usaha dan kerja keras. 2. Kita perlu membantu anak-anak memiliki keterampilan belajar secara mandiri . Ini berarti mengenalkan bagaimana menetapkan goal / tujuan, merencanakan dan menjalankan, serta merenungkan / mengambil pelajaran dari suatu kejadian.  3. Penting bagi anak-anak memiliki kesempatan untuk berkolaborasi dengan orang lain. Disini mereka belajar dan bekerja dengan efektif bersama orang la

Tulisan ini terinspirasi dari suatu artikel atau video yang saya lupa sumbernya, tapi intinya : "Kejadian buruk itu lebih "di ingat" dari pada kejadian yang baik". Lho kok bisa? Hal ini sangat erat dengan : Mode survival manusia Amygdala hijack (otak primitif) Yuk coba kita gali sedikit : Amygdala adalah bagian kecil di dalam otak yang berperan penting dalam respon emosional yang meningkatkan kesadaran sensorik kita, sehingga kita dapat menginput dan merekam kenangan dengan lebih efektif. Dalam penelitian menemukan bahwa kenangan baik dan buruk sebenarnya berakar pada bagian yang berbeda dari amygdala, dalam kelompok neuron yang terpisah. Ini membuktikan bahwa otak secara fisik merekonstruksi kenangan baik dan buruk dengan cara yang berbeda . Kemampuan untuk mengingat pengalaman emosional penting untuk kelangsungan hidup (survival mode) , hal ini menjelaskan mengapa kenangan traumatis memiliki efek yang kuat dan sulit untuk dilupakan. Bagaimana mengelolanya? Kita pe

Bagi sebagian hidup ini seakan-akan mudah, ngeflow aja, just fine. Bagi sebagian yang lain merasa berat, susah, capek, bahkan ada yang sampai frustasi. . Kamu bagaimana? Jika kamu merasa mau menyerah, cek 10 hal ini. 1. Selama Kamu masih hidup, segalanya masih mungkin terjadi.  Satu-satunya alasan yang diberbolehkan untuk menyerah adalah jika Kamu sudah meninggal. Selama masih hidup (sehat dan merdeka), Kamu tetap memiliki hak untuk terus mencoba hingga bisa berhasil. 2. Jadilah realistis.  Tidak ada jaminan 100% untuk selalu berhasil di percobaan pertama. Semua hal membutuhkan waktu untuk dipelajari, dan kamu bisa membuat kesalahan. Pasti ada yang bisa dipelajari dari kesalahan tersebut. 3. Jadilah kuat seperti pohon jati.  Percayalah, jika Kamu adalah lebih kuat daripada yang Kamu kira. Satu, dua, bahkan tiga kegagalan kecil tidak akan bisa menghentikan Kamu meraih tujuan. Tujuan Kamu jauh lebih besar daripada segala keraguan. Bayangkan pohon jati kecil. Apakah pohon tersebut berhent

Banyak teori tentang memiliki kebiasaan pagi hari itu bisa mengubah hidup bagai bumi dan langit. tapi kebiasaan seperti apa di pagi hari kamu saat ini? Bangun, lalu.... Pegang hape? Cek whatsapp Ke kamar mandi, buang air kecil? Atau bangun, lalu tarik selimut lagi? . Nah, kita coba pelajari apa sih habit baru yang bisa kita ubah dan memiliki kebiasaan baru yang lebih baik lagi.... Coba saja bikin tantangan 5 hari menjalani 1 dari kebiasaan di bawah ini: Yuk pilih satu saja. Ya satu saja : 1. Bangun Lebih Awal Bangunlah 1 jam lebih awal dari biasanya. Gunakan waktu ini untuk diri sendiri, atau istilahnya self care. Kamu bisa pakai untuk berdoa, sholat, tafakkur, meditasi, berolahraga, membaca, atau menulis jurnal. 2. Menikmati Keheningan Luangkan waktu beberapa menit untuk tidak melakukan apapun dipagi hari. Hening total. Coba bantu diri sendiri untuk membersihkan pikiran dan fokus pada tujuan hari ini. Biasanya "monkey mind" akan mengajak lompat kesana kemari, lihat saja, den

Pernah dengar perkataan : "Your map is not your teritory"  Apa maknanya menurut temen-temen? . Kalau kita mengkaji dari sisi "Human Model" Kita akan menggali lebih dalam dan memisahkan antara pikiran kita, perasaan kita, fisik kita, dengan jiwa kita. . Sadari bahwa sebenarnya pikiran kita, bukanlah diri kita. Nah, di buku "Don't Believe Everything You Think" ini juga membahas suatu hal tentang bagaimana kita mengelola pikiran dan persepsi kita. Apa yang bisa kita pelajari dari buku ini ? Akar penyebab penderitaan manusia banyak diakibatkan oleh pikirannya sendiri. Hentikan berpikir (self talk) dan berlahan masalah akan pergi. Jangan biarkan perilaku orang lain (kata-kata, komentar, dll) merusak kedamaian batin Anda. Perasaan kita tidak berasal dari peristiwa diluar diri kita, tetapi dari pemikiran / makna yang kita kaitkan dengan kejadian tersebut. Jika Anda ingin menemukan kebenaran, carilah kesederhanaan. Tidak ada yang baik atau buruk, tetapi piki

Buku yang banyak menjadi referensi di masa itu adalah "The 7 Habits of Highly Effective People" karya Stephen R. Covey. . Materinya membuat kita lebih cerdas dalam berpikir dan berperilaku menjadi pribadi yang lebih efektif dan lebih baik. Ada 10 pelajaran yang didapat disana :  . 1. Bersikap proaktif. Hindari bersikap reaktif (terlalu cepat mengambil tindakan) terhadap kejadian disekitar kita. Berhentilah sejenak (3-5 detik) ketika mendapat informasi, melihat sesuatu, sadari sebelum mengambil respon dan ambil kendali atas kehidupan Anda sendiri. 2. Mulailah dengan tujuan akhir. Miliki suatu goal, misi atau visi yang jelas tentang apa yang ingin Anda capai dalam hidup dan mulailah langkah-langkah kecil untuk mencapainya. 3. Buat prioritas. Utamakan yang paling penting. Fokus saja pada hal-hal yang paling penting dalam hidup Anda dan jangan terjebak oleh godaan gosip receh atau distraksi yang tidak bermanfaat. 4. Berpikir menang-menang. Dalam bekerjasama, berkolaborasi deng

Ujuk ujuk mencari strategy yang anti gagal... Menemukan tongkat magic... Dan semua orang suka sim salabim. . Tentu itu semua menjadi clickbait yang bagus buat konten di social media saat ini. Itulah kenapa flexing laku.... Kenapa ponzi dan model money game laku.... Karena semua orang suka instant. . Padahal untuk menjawab : Bagaimana sih mengelola uang. sebenarnya simple aja. kamu tahu uang masuk kamu tahu uang keluar pastikan yang keluar tidak lebih besar dari yang masuk. simple. . Jika sudah, kamu bisa mulai naik ke tangga berikutnya. . Ini berlaku buat pribadi ataupun bisnis. Sekarang pertanyaannya : apakah kamu sudah mencatat? apakah kamu perlu bantuan agar punya catatan itu? . Tulis di komen. . . PS. Bahagia itu menjalani hari-hari dan menemukan hal-hal yang bisa kita syukuri. PSS. Belajar dan sharing bareng di 😎  group whatsapp .