Happy Ikigai

Beranda
bahagia

Manfaat Dari "Lupa"

Tulisan ini terinspirasi dari suatu artikel atau video yang saya lupa sumbernya, tapi intinya :


"Kejadian buruk itu lebih "di ingat" dari pada kejadian yang baik".

Lho kok bisa?


Hal ini sangat erat dengan :

  • Mode survival manusia
  • Amygdala hijack (otak primitif)



Yuk coba kita gali sedikit :

Amygdala adalah bagian kecil di dalam otak yang berperan penting dalam respon emosional yang meningkatkan kesadaran sensorik kita, sehingga kita dapat menginput dan merekam kenangan dengan lebih efektif.

Dalam penelitian menemukan bahwa kenangan baik dan buruk sebenarnya berakar pada bagian yang berbeda dari amygdala, dalam kelompok neuron yang terpisah. Ini membuktikan bahwa otak secara fisik merekonstruksi kenangan baik dan buruk dengan cara yang berbeda.

Kemampuan untuk mengingat pengalaman emosional penting untuk kelangsungan hidup (survival mode), hal ini menjelaskan mengapa kenangan traumatis memiliki efek yang kuat dan sulit untuk dilupakan.




Bagaimana mengelolanya?

Kita perlu sadari apa jenis-jenis emosi yang memicu sangat kuat :
- Marah, Anger
- Sedih, Sadness
- Takut, Fear
- Sakit, Hurt
- Menyesal, Guilt
- Malu, Shame

Jika kita merasakan 6 hal diatas, berhentilah sejenak dan sadari.

Kenali dan kelola respon diri dengan lebih baik.

.

Kembali ke judul....

Itulah manfaat dari lupa. Dengan lupa, kita bisa melupakan juga hal-hal yang menghambat dan menghalangi diri kita dari dari perkembangan diri yang lebih baik.

.

Dapatkan inspirasi lainnya : https://chat.whatsapp.com/G6pis5PQQkrDcmQ29vZBNy


🥰 Yuk join komunitas produktif dan supportif : https://bit.ly/3Yfp1dd


Simple man, High Attitude