Happy Ikigai

Tulisan ini terinspirasi dari suatu artikel atau video yang saya lupa sumbernya, tapi intinya : "Kejadian buruk itu lebih "di ingat" dari pada kejadian yang baik". Lho kok bisa? Hal ini sangat erat dengan : Mode survival manusia Amygdala hijack (otak primitif) Yuk coba kita gali sedikit : Amygdala adalah bagian kecil di dalam otak yang berperan penting dalam respon emosional yang meningkatkan kesadaran sensorik kita, sehingga kita dapat menginput dan merekam kenangan dengan lebih efektif. Dalam penelitian menemukan bahwa kenangan baik dan buruk sebenarnya berakar pada bagian yang berbeda dari amygdala, dalam kelompok neuron yang terpisah. Ini membuktikan bahwa otak secara fisik merekonstruksi kenangan baik dan buruk dengan cara yang berbeda . Kemampuan untuk mengingat pengalaman emosional penting untuk kelangsungan hidup (survival mode) , hal ini menjelaskan mengapa kenangan traumatis memiliki efek yang kuat dan sulit untuk dilupakan. Bagaimana mengelolanya? Kita pe

Buku yang banyak menjadi referensi di masa itu adalah "The 7 Habits of Highly Effective People" karya Stephen R. Covey. . Materinya membuat kita lebih cerdas dalam berpikir dan berperilaku menjadi pribadi yang lebih efektif dan lebih baik. Ada 10 pelajaran yang didapat disana :  . 1. Bersikap proaktif. Hindari bersikap reaktif (terlalu cepat mengambil tindakan) terhadap kejadian disekitar kita. Berhentilah sejenak (3-5 detik) ketika mendapat informasi, melihat sesuatu, sadari sebelum mengambil respon dan ambil kendali atas kehidupan Anda sendiri. 2. Mulailah dengan tujuan akhir. Miliki suatu goal, misi atau visi yang jelas tentang apa yang ingin Anda capai dalam hidup dan mulailah langkah-langkah kecil untuk mencapainya. 3. Buat prioritas. Utamakan yang paling penting. Fokus saja pada hal-hal yang paling penting dalam hidup Anda dan jangan terjebak oleh godaan gosip receh atau distraksi yang tidak bermanfaat. 4. Berpikir menang-menang. Dalam bekerjasama, berkolaborasi deng

Jika Kamu diminta memilih, suka yang mana? Pura-pura kaya atau pura-pura miskin? . Dunia social media itu penuh tipu-tipu. Kekayaan, barang mewah, dan semua itu memang sangat menggiurkan dan menghasilkan banyak perhatian. Tapi dalam kenyataannya, orang yang benar-benar kaya, malah tidak mau untuk menunjukkan kekayaan yang dimilikinya secara publik. Bahasa kerennya : "stealth wealth". . "Stealth wealth" adalah cara seseorang menyembunyikan kekayaan sehingga tidak nampak oleh orang lain, termasuk teman, keluarga, dan rekan kerja. Cara ini dilakukan karena privacy ataupun ingin bebas menjalani gaya hidup yang di inginkan, tanpa harus terlihat kaya di mata orang lain. . Dalam kata lain, dia memilih tidak menampakkan kekayaan atau keberhasilan finansial yang dimilikinya. . Apa alasan melakukan itu? yuk kita bahas. 1. Orang kaya mencari hubungan yang lebih tulus. Ketika seseorang memiliki kekayaan atau kekuasaan, cukup sulit meyakini apakah seseorang itu tulus atau hanya

Kaget juga ketika ada yang bertanya pertanyaan ini...  Tapi ini penting buat kita ketahui juga, agar kita juga paham dan tidak terjebak dalam sudut pandang yang kurang tepat. Pada prinsipnya, "Apapun yang terjadi dalam kehidupan ini adalah netral. Kita yang memberikan makna baik atau buruknya. Bagaimana respon diri kita." . Nah, kali ini kita coba lihat apa potensi negatif yang dapat terjadi jika seseorang tidak mengelola goal dengan benar : Terlalu fokus pada satu goal, dan abai aspek lain dari hidup seseorang , misalkan seseorang hanya fokus bekerja, mencari uang, bisa jadi aspek keluarga, teman, atau kesehatan jadi terabaikan. Akhinya uang-nya sangat banyak, tapi keluarganya tidak terurus, atau kesehatannya drop. Membandingkan prestasi diri sendiri dengan orang lain  dapat menyebabkan seseorang merasa tidak puas dengan apa yang telah dicapainya bahkan kehilangan rasa syukurnya. Misalkan sudah melakukan hal yang sama dengan idoalnya, atau orang yang dia kagumi. Tapi kok has

Mumpung baru tahun baru, cek tahun ini apa aja kewajiban yang perlu diselesaikan? Perpanjang SIM? Urus KTP? Bayar pajak mobil / motor? Perpanjang paspor? Ganti plat nomor kendaraan? Apa lagi ya???? . Jangan sampai telat ya, karena nanti repot dan panjang urusannya. Misal SIM, telat 1 hari aja harus urus lagi mulai dari 0, bayar lagi, test lagi. Mau berangkat ke luar negeri, eh pasport nya udah mau expired 1 bulan, gak bisa dipakai. . Alhamdulillah kemaren baru saja : 1. Mengurus perpanjangan STNK (ganti plat 5 tahunan) Kemaren motor istri sudah memasuki 5 tahun, artinya perlu membayar pajak sekaligus mengganti plat nomor baru, warna putih. Temen-temen bisa mengurus penggantian ini di kantor samsat terdekat. Kalau di Jakarta, salah satunya di kebon nanas. Untuk perpanjangan STNK tahunan, biasanya saya memilih lewat drive thru atau STNK keliling. Tapi karena ini penggantian plat nomor, maka perlu dilakukan pengechekan fisik dan pembuatan plat baru. Harus dilakukan pemilik yang ada di sur

Setiap manusia memiliki "Kekuatan Kemauan" untuk mengontrol diri dan mengelola emosi , sehingga dapat mencapai tujuan yang diinginkan. Kekuatan kemauan juga merupakan faktor penting dalam membuat pilihan, mengambil keputusan yang tepat dan menghindari godaan (distraksi). Konsep ini dibahas detail dalam buku : "Willpower" yang ditulis oleh Roy F. Baumeister dan John Tierney tentang kekuatan kemauan dan cara meningkatkannya. Buku ini menyajikan berbagai riset yang menunjukkan bahwa kekuatan kemauan merupakan faktor penting dalam mencapai tujuan dan mengelola emosi seseorang. . Will Power itu seperti baterai. Menurut buku ini, kekuatan kemauan tidaklah tak terbatas, tetapi merupakan sumber daya yang terbatas. Seperti otot, kekuatan kemauan akan melemah jika terlalu sering digunakan, sehingga perlu istirahat dan pengisian ulang. Bagaimana cara untuk meningkatkan Will Power adalah memulai dengan hal-hal kecil, menetapkan tujuan yang jelas, dan membuat rencana aksi yang

Dalam kehidupan ini tentu kita banyak sekali memiliki peran. Misalkan sebagai anak, sebagai ayah, suami, mahasiswa, karyawan, pemiliki usaha. Disetiap peran pasti ada pelanggannya, tentu ada juga kriteria atau parameter kepuasan dari pelanggan tersebut. . Misalkan : - Anak, pelanggannya adalah orang tua. Harapan orang tua adalah anaknya berbakti pada orang tua, hormat pada orang tua. Kriterianya misalnya setiap minggu menghubungi via telpon dan datang kerumah bersama keluarganya minimal sebulan sekali. - Mahasiswa, pelanggannya misalkan dosen. Harapan dosen adalah menjadi murid yang rajin belajar, dan mampu memahami ilmu dengan baik. Kriterianya selalu hadir di kelas, mengikuti ujian, mendapatkan nilai minimal 80. - Karyawan, pelanggannya bos-nya. Harapan dari bos adalah bekerja dengan baik, memberikan kontribusi terbaik bagi perusahaan. Kriterianya datang tepat waktu, mengerjakan tugas yang diberikan, pelanggan dilayani dengan baik. Tentu dalam 1 peran, bisa saja ada 1, 2, 3, 4, 5 ora

Siapa yang kenal Elon Musk? - Founder, CEO and chief engineer of SpaceX (perusahaan roket) - CEO and product architect of Tesla, Inc. (mobil listrik) - CEO of Twitter, Inc. (social media) - Founder of the Boring Company and X.com (now part of PayPal) - Co-founder of Neuralink, OpenAI and Zip2 (digital platform) . Beberapa minggu yang lalu mengirimkan pesan ke timnya. Ada 6 poin pesan Elon Musk dalam bisnis dan produktivitas di perusahaannya... Bagaimana menurut kamu? Cek isinya : . 1) Hindari meeting dengan orang banyak Meeting dengan terlalu banyak orang itu memboroskan waktu dan energi yang berharga. - Memicu perdebatan  - Orang cenderung tertutup / bertahan dibandingkan terbuka  - Tidak cukup waktu bagi semua orang untuk berkontribusi  Hindari membuat meeting besar, kecuali kamu yakin bisa memberikan sesuatu yang berharga untuk semua orang.  . 2) Tinggalkan meeting jika kamu tidak bisa memberikan kontribusi Jika meeting tidak memerlukan :  - Masukan dari kamu - Nilai, skill, atau pe

Cobalah hal-hal ini, dan rasakan perbedaannya... 1. Dipanggil dengan nama panggilan yang disuka 2. Berikan perhatian, misalnya jika sakit di support dengan di jenguk / dikirimi makanan 3. Owner selalu senyum dan gembira dihadapan tim 4. Jika menegur baiknya bicara 4 mata, jika menjadi pembelajaran untuk semua orang bisa dijelaskan secara umum tidak spesifik / sinis ke orang tertentu. 5. Diberikan apresiasi atas prestasi maupun inisiatif kerja 6. Penghasilan (gaji+bonus+komisi) yang layak, sesuai pasaran. Jika masih belum bisa di bicarakan baik-baik situasinya. 7. Dikasih kesempatan lebih maju : diajarkan ilmu2 pendukun, di trainingkan, diberikan beasiswa 8. Ketika ulang tahun dirayakan bersama, makan bersama, ada hadiah kecil . . Mau lagi.... . . . . 9. Jika target tercapai, ada acara bersama : misalnya berlibur bareng, makan bareng, jalan2 bareng 10. Di tanya / diskusi ide2 agar bekerja lebih mudah? bagaimana alat2 kerja (komputer, hp, dll) 11. diberikan kepercayaan / tanggung jawab u

Ini beberapa tips yang bisa kamu coba : 1. Matikan handphone dan hindari social media Kamu bisa bebas ngapain aja, rebahan, baca buku, ngobrol, jalan kaki, menulis, menggambar, masak, atau apapun aja asalkan hindari ngelihat handphone! 2. Pikirkan pengalaman masa lalu yang baik , dan hal-hal yang positif.  Aktivitas ini makin mantap jika sambil mendengarkan musik yang tenang atau suara alam. Kalau bisa kamu buat semacam jurnal syukur akan lebih bagus. 3. Meditasi. duduk, atur nafas dengan tenang.  Mulai dengan berdoa, lalu lanjutkan 3 hal ini :  - rasakan rasa cinta dan kasih sayang. Dari Yang Maha Kuasa, dari orang tua, dan dari siapapun di dunia ini pada diri kita. Rasakan cinta dan kasih sayang itu masuk ke dalam diri kita, dan terpancarkan dari diri kita ke seluruh jiwa-jiwa yang ada disekitar kita. - cari hal-hal yang bisa syukuri. tentang kehidupan kita, tentang pekerjaan kita, tentang lingkungan kita, dan syukuri apa yang ada dalam diri kita sendiri. Apapun itu. - maafkan. Jika

apa sih bedanya? yuk simak deh... Mentor bisnis : ketika kita mengajak / meminta seseorang menjadi mentor dalam bisnis kita, maka hubungan mentor-mentee ini biasanya dibangun atas hubungan jangka panjang. Biasanya mentor itu bersifat gratis, karena pertemanan atau hubungan keluarga, dan mentor sangat peduli terhadap pertumbuhan dan kesuksesan tidak hanya tentang bisnisnya. Tetapi lebih kepada pribadi personalnya. Mentor biasanya akaan mendengarkan goal, cita-cita, hingga tantangan dalam menjalankan bisnis, dan memberikan saran-saran dan membagikan pengalaman sang mentor dalam menjalankan bisnis.  Hal terpenting, mentor sudah memiliki pengalaman riil sudah mencapai apa yang diinginkan si mentee. Misal mentee punya goal punya omzet 1 M sebulan, maka carilah mentor yang memang sudah mencapai nilai tersebut atau lebih besar lagi. Jika dalam industri yang sama tentu jauh lebih baik. Mentor tidak bisa digantikan oleh coach. Mentor dan coach itu hal yang berbeda. Lalu klo bisnis coach itu sep

Sudah sejauh mana kamu mengenal angka cukup-mu? Ada yang suka detail dengan menghitung rincian : Misal :  Makan  Transport  Cicil hutang Internet  Listrik  Iuran RT / RW Air  Pulsa telepon  Belanja makan mingguan / bulanan  LPG  Sekolah anak  Sabun, odol, dll  Makan di luar Jalan2 / Entertain  Lalu di total hasilnya berapa _______________ Ada yang gak mau ngitung , aliran kira-kira. Ya sekitar 7 juta / bulan, eh 10 juta / bulan, mmmm... cukup gak ya, mungkin 15 juta per bulan. ini pertanyaan mudah, tapi kadang susah jawabnya.  Kalau saya pribadi, selama bisa dihitung yang dihitung saja. Kalau bingun di catet aja setiap pengeluaran dalam 1 bulan. Pasti tahu nilainya. Lalu kalau pakai ukuran UMR apa bisa? ya, bisa saja. Misal pengeluaran kamu bisa dibawah UMR ya berarti kamu termasuk hebat mengelola keuagan. Kalau saya bagaimana? Mungkin lebih menganut aliran harus lebih besar pemasukan dari pada pengeluaran. benar gak sih ?  . . Menarik ketika mendengar cerita dari sahabat di bali. Dia

Masih ingat tentang studi "Masalah Lilin" (candle problem) ? Jika belum, coba cek video TED yang di publish tahun 2009 ini :  https://www.youtube.com/watch?v=rrkrvAUbU9Y Tugas dari studi ini pada tahun 1945 adalah : bagaimana menempelkan lilin di dinding sehingga tidak ada lilin yang tercecer di atas meja. Lalu penelitian ini berlanjut... Yang ingin mempelajari "Kekuatan dari insentive (hadiah)" Dibagi 2 kelompok. Kelompok pertama dijelaskan tugasnya dan diberi informasi rata-rata waktu yang diperlukan untuk menyelesaikan tugas. Di kelompok kedua, ditambahkan informasi tentang hadiah yang didapat jika mereka bisa menyelesaikan dengan waktu 25% tercepat, dan yang paling cepat akan mendapat hadiah spesial.  Lalu bagaimana hasilnya? Ternyata kelompok ke-2, yang di infokan tentang hadiah, malah 3,5 menit lebih lama dibandingkan rata-rata. Diberikan iming-iming, tapi ternyata hasilnya lebih lama.... Lalu : "Apakah artinya HADIAH itu MENGHAMBAT orang berpikir dan be

Ini bukan tentang Waktu Indonesia Barat, Waktu Indonesia Tengah, dan Waktu Indonesia Timur yaaaa... . . Ini tentang : - Masa Lalu - Masa Kini - Masa Depan . . Perhatikan... Ada orang yang membawa masa lalu-nya ke masa kini. bisa jadi kesuksesan yang pernah dialaminya... bisa jadi tentang kegagalan, kesalahan yang pernah dialaminya... . Ada juga orang yang membawa masa depan-nya ke masa kini. tentang imajinasi tentang dirinya tahun depan,  tentang bagaimana nanti dirinya 5-10 tahun kedepan... dan semua dia menganggap itu sudah tercapai. Tentu ini bukan hal yang sepenuhnya buruk,  kita bisa belajar dari kejadian masa lalu, dan kita perlu juga membuat impian di masa depan. Bagaimana kita bisa menempatkan 3 zona waktu itu, sehingga kita mendapatkan manfaat positifnya. Yang perlu disadari adalah : Pelajari pola. Kesuksesan itu berpola, begitu juga kegagalan berpola. Ada hal-hal yang mendasar bisa digunakan sebagai acuan. Kita juga harus menyadari, yang abadi adalah perubahan. Manusia memili

Siapa yang tertarik bebas financial? Tidak harus lagi bekerja untuk menghidupi kebutuhan bulanan? Bisa melakukan apapun yang kamu mau tanpa terbebani biaya hidup? . . BISA KOK! . . Teknik ini dikenal dengan Four Percent Rule. Aturan 4%. Atau hitungan mudahnya adalah : miliki investasi 25x biaya tahunan kita. Misal biaya hidup sebulan = Rp. 10jt Maka biaya hidup setahun = Rp. 120jt maka nilai investasi yang diperlukan = 25 x 120jt = 3000jt = 3 Milyar. trus setelah ada dana 3 Milyar tadi bagaimana? Investasikan pada asset yang menghasilkan average return minimal 4% per tahun. Sehingga kita bisa mendapatkan profit investasi sekitar : Rp. 3 Milyar x 4% = 120 jt. Apa masuk akal? Sebenarnya sangat masuk akal, karena jika kita belajar tentang investasi, maka kita dapat menemukan asset yang bisa menghasilkan 4% return per tahun. Bahkan kita bisa mencari kelas asset yang bisa menghasilkan asset dengan return 5%, 8%, 10% bahkan diatas itu. Tetapi tentunya return yang lebih tinggi akan memberikan

Apakah Ilmu yang Paling Dalam Hidup, yang Bila Kita Pelajari Maka Semua Urusan Mendadak Lebih Mudah MUDAH.  Kita akan belajar Ilmu : Bagaimana Menemukan, Bergaul, Belajar, Bekerjasama bahkan Memperkerjakan Orang yang Sukses Bagaimana Mengelola Emosi yang Lebih Tepat Sehingga Membuat Kita Lebih SUKSES? Bagaimana Membuang Kebiasaan Jelek dan Membuat Kebiasaan Baik Kita Selalu Berpikir. TAPI Didunia Pendidikan Tidak Pernah Diajarkan Ilmu Cara Berpikir Setiap Saat Kita Mengambil Keputusan, Bahkan Ada Masanya Mengambil Keputusan Dalam Kondisi yang Krisis. Apakah Pernah Belajar Ilmu Mengambil Keputusan? 7 Resep Sukses Anti Gagal  Kesehatan Itu Penting. Bagaimana Agar Kita Lebih Sehat dan Panjang Umur?  Bagaimana Kita Punya Strategi Menjadi Kaya?  Bagaimana Kita Bisa Belajar Ilmu Marketing?  Bagaimana Mendesign Hidup Secara Sadar Untuk Menjadi Lebih Sukses?  Bagaimana Agar Keluarga Lebih Harmonis, Anaknya Sukses dan Berbakti? Apa lagi ya?

Siapa yang membuat kamu bahagia? Pasangan-mu? Bos-mu? Orang tua-mu? Teman-mu? Anak-mu? . Pada hakikatnya, kebahagiaan itu tergantung pada DIRI-MU SENDIRI. Bukan orang lain. . Silahkan baca beberapa teknik sederhana yang terbukti bisa meningkatkan kebahagiaan dalam hidup di tulisan blog ini. Praktek dan latihlah terus menerus. Setiap waktu, setiap hari. . Bahagia itu dimulai dari hal-hal kecil, terus menerus, dan konsisten. Jangan biarkan hal-hal diluar kamu membuat kamu kehilangan kebahagiaan dan mengijinkan hal-hal negatif dalam hidup kamu. Sebenarnya, membaca tulisan di blog ini, menonton video di youtube, mengikuti berbagai seminar tidak akan banyak membantu kamu menjadi benar-benar bahagia. Karena kamu harus BERTINDAK! Tindakan kamu adalah bagian terpenting dalam mencapai kebahagiaan-mu sendiri. Buatlah suatu catatan kecil yang bisa kamu praktekkan dari apa yang sudah kamu pelajari. Ambil saja 3-4 hal yang bisa dilakukan rutin setiap hari.  Baca catatan itu setiap hari. Lakukan kon

Coba jawab jujur : Uang sebenarnya sumber kebahagiaan atau tidak? . Ada yang jawab iya dengan semangat! Ada yang ragu-ragu... Ada yang menjawab tidak. Entah kenapa... apa mungkin karena sudah putus asa atau memang sudah tidak lagi memerlukan uang dalam kehidupannya. . Pertanyaan ini juga sulit saya jawab. Sampai akhirnya menemukan beberapa teori seperti money paradox atau easterlin paradox. Dan saya rasa cukup masuk akan dan bijak. Dalam agama sendiri kita diajarkan untuk mengukur angka cukup dengan zakat mal. Banyak sekali jenis zakat mal dan ketentuan-ketentuannya. Silahkan pelajari sendiri. Kita ambil 1 hal saja, misalkan nisab untuk harga adalah senilai dengan 85gram yang sudah disimpan dalam 1 tahun, dikenakan wajib zakat 2,5%.  Atau sederhananya :  Misalkan di bulan Juli 2022 ini saya punya tabungan senilai (85 gram emas) Rp. 70.892.210 dan sudah disimpan dalam jangka waktu 1 tahun, maka saya wajib mengeluarkan zakatnya 2,5% = Rp 1.772.306. Mungkin bisa jadi ini memang petunjuk y

Akhir-akhir ini kita banyak lagi diingatkan tentang kesadaran ini. Kenapa? Bisa jadi karena : Pandemi merubah struktur ekonomi, sosial dan budaya masyarakat Pengaruh social media yang semakin dominan Banyak orang stress dan sulit mengendalikan pikiran + perasaannya Dan memang ribuan tahun yang lalu sebenarnya hal ini sudah pernah dipikirkan oleh stoic. Saya lupa detail namanya, silahkan googling atau buka lagi buku-nya deh hehehehe... Secara umum kalau stoic melihat dari 2 sisi saja : yang bisa dikendalikan dan yang tidak bisa dikendalikan Nah, kalau di teori yang lebih baru, sebenarnya telah ditambah 1 lagi : Lingkaran kendali, yang bisa dikendalikan 100% Lingkaran pengaruh, yang bisa kita pengaruhi Lingkaran perhatian, kita hanya bisa lihat saja Bagaimana bisa memahami ini lebih dalam Banyak orang terlalu fokus pada lingkar perhatian (circle of concern) ini. Kita terlalu banyak melihat hal-hal yang terjadi di luar diri kita : Melihat orang lain, melihat kejadian kejadian sekitar Mend

Apakah deposito? Apakah emas? Apakah property? Apakah saham? Apakah cripto/NFT? NO! Saat ini investasi, tabungan, dan asset yang terbaik adalah DIRI-MU SENDIRI! What???? Maksudnya bagaimana? Oke, kita coba explore apa maksudnya "diri sendiri" itu ya? 1. Kesehatan kamu Yang pertama disaat ini yang penting adalah menjadi sehat, dan tahu caranya menjadi sehat. Sehat itu simple, tapi banyak sekali yang tidak menyadari pentingnya kesehatan. 2 tahun ini kita belajar bagaimana kesehatan itu penting kan. Ini waktunya untuk lebih peduli dengan apa yang kita makan, bagaimana kita berolah raga, bagaimana teknik bernafas, sampai kebiasaan apa yang bisa membuat kita lebih bugar. Cek pola makan rendah karbo di sini. 2. Ilmu pengetahuan dan pengalaman kamu Situasi seperti ini bisa di bilang kondisi yang krusial dalam kehidupan kita. Saat ini kita bisa mengexplore bagaimana kejadian-kejadian masa lalu terulang. Misalnya perang, harga-harga melambung, dan hal-hal yang bisa jadi tidak kita dug