Cara Tepat Membuat Resolusi Sehat dan Bahagia
Tulisan ini repost ulang dari konten yang dibuat di fb tahun 2016.
Tapi rasanya masih relevan sih...
yuk kita baca ulang
Ilmu tentang membuat goal ini sebenarnya udah saya pelajari sejak 2010. Sampai saya investasi waktu dan uang yang tidak sedikit untuk belajar tentang resolusi tahunan ini.
Dari penggalian itu akhirnya saya tahu bahwa kebanyakan resolusi akhir tahun itu dibuat secara asal!
.
.
Sehingga, hasilnya bagaimana?
YA, tidak tercapai!
baca juga : https://www.annasahmad.com/2022/11/kenapa-goal-kamu-gagal.html
.
Banyak dari kita hanya semangat di awal aja, tapi tidak sanggup komitmen untuk menjalani, dan masalahnya ternyata karena kita hanya membuat resolusi / goal hanya ikut-ikutan aja. Hanya karena pengen kelihatan cool dan keren, hanya karena "nafsu" kita...
.
Pada dasarnya kita perlu membagi goal kita dalam beberapa kategori misalnya : finansial, karir, pendidikan, keluarga, network, sosial, fun, spiritual dan kesehatan
baca : https://www.annasahmad.com/2022/02/tentang-goal-kehidupan.html
Kali ini saya akan sharing juga goal saya terutama terkait masalah kesehatan.
.
kenapa saya berani share hal ini?
Karena saya punya resolusi di tahun 2014 dan resolusi 2015 yang GAGAL, dan saya tahu, saya perbaiki sehingga Alhamdulillah SUKSES di tahun 2016.
.
ini perjalanannya :
"Berat Badan Saya 75 Kg pada 31 Desember 2014" => hasil 82 kg = GAGAL
"Berat Badan Saya 75 Kg atau kurang 31 Desember 2015" => hasil 81 kg = GAGAL
"Berat Badan Saya 75 Kg atau kurang sebelum 31 Desember 2016, atau lebih cepat"
=> hasil 70 kg = YESSSS!
.
Resolusi saya akhir tahun 2013 itu baru tercapai di akhir 2016. Dan saya banyak menemukan RAHASIA-nya yang tentu saya akan SHARE ke sahabat semua, sehingga teman-teman bisa ber-HEMAT waktu dan biaya agar GOAL-nya tercapai...
.
Mau apa MAU BANGET?
.
Oke....
Ternyata dalam merumuskan Resolusi Tahunan ada beberapa syarat yang harus dipenuhi yaitu :
.
1. Tertulis. Jika resolusi hanya di ucapnya, mungkin 99% akan gagal. Karena manusia itu tempatnya lupa. Menulis akan membuatnya jauh lebih "kuat"
.
2. Positif. Artinya hindari kata "tidak".
goal yang salah : saya tidak mau gemuk
goal yang benar : saya mau berat badan ideal
.
3. Spesifik dan detail. Buat sesuatu yang terukur nilainya dan dibatasi oleh waktu kapan goal itu akan tercapai
.
4. Realistik. Diri Anda mampu merasakan, mendengar, melihat jika Resolusi itu tercapai. Lihat dan rasakan diri Anda di waktu sukses sampai di tujuan yang Anda inginkan.
.
5. Kontrol Diri. Sadari penting tidaknya goal itu bagi diri Anda, dan Andalah yang memiliki kemampuan dari diri Anda sendiri untuk mencapai tujuan itu. Allah sudah menciptakan manusia secara sempurnya, dan memiliki kemampuan penuh untuk mencapai resolusi itu.
.
baca juga :
nah, ini ada panduan pertanyaan agar GOAL SEHAT Anda bisa tercapai :
1. Apa Goal Anda? Buat dalam kata-kata positif
2. Apakah Goal itu penting bagi diri Anda?
3. Kenapa Goal itu penting? Apa niat / tujuan goal itu?
4. Kapan dan dimana Anda akan mewujudkannya?
5. Apa sumber daya yang Anda butuhkan untuk mencapai Goal?
6. Apa aktivitas kecil yang perlu dilakukan untuk mencapai Goal tersebut?
7. Bagaimana Rasa-nya jika Goal itu tercapai? Apa bukti yang terlihat atau didengar?
8. Bagaimana Sedih-nya jika Goal itu tidak tercapai?
9. Bagaimana perasaan dan respon orang-orang terdekat Anda jika Goal itu tercapai?
.
Coba bayangkan diri Anda setahun dari sekarang...
.
Suatu waktu dimana diri Anda berhasil mencapai sesuatu yang Anda benar-benar inginkan. Apa yang menjadi resolusi Anda menjadi kenyataan. Tentu Anda akan sangat berbahagia...
.
Membaca tulisan ini akan semakin mendekatkan Anda pada Goal yang Anda inginkan, tambahkan satu kata-kata yang menyemangati Anda tiap hari.
setelah itu yang perlu Anda lakukan hanya satu : KOMITMEN
.
.... dan setelah itu Anda akan merasakan bahwa mencapai GOAL itu adalah hal yang mudah dan masuk akal
Gabung dalam percakapan