Cara men-charge "WILL POWER"

Seperti handphone,

Kita perlu juga men-charge diri kita sendiri.

.

- bisa jadi makanan untuk fisik

- bisa jadi untuk pikiran dan perasaan kita

- bisa jadi will power untuk motivasi

.



Siang santai ini mau coba bikin list kegiatan apa aja yang bikin energi kita makin meningkat. Ibarat tubuh kita ini ada baterai (will power), nah kegiatan apa aja yang bikin tubuh, pikiran, dan perasaan kita makin seger...


Positive energy activity (alokasi waktu)


Pagi hari

- tersenyum ketika bangun + alhamdulillah (1 menit)

- sholat subuh (5 menit)

- tafakkur / meditasi / latihan nafas (5 menit)

- baca qur'an dan artinya (15 menit)

- minum air putih/kopi hangat di pagi hari (5 menit)

- memeluk keluarga (2 menit)

- jalan kaki (30 menit)

- baca buku / dengerin podcast inspiratif (15 menit)


Siang hari

- sholat dhuhur (5 menit)

- senyum, ngobrol bareng orang baru (5 menit)

- tidur siang (15 menit)


Sore / malam hari

- mandi (5 menit)

- makan secukupnya (10 menit)

- no phone after 9.00 PM

- pillow talk (15 menit)

- ....



ada ide kegiatan apa lagi?

Postingan Populer