5 Pertanyaan yang bisa merubah hidup kamu bagai bumi dan langit

Hari ini saya kembali dapet kiriman pertanyaan yang pas banget buat self coaching...

Yuks kita explore bareng-bareng...

1. Ownership bias

Banyak orang jago berteori. Harusnya kalau kamu bikin bisnis itu begini, begitu. Lihat itu pasangan yang selalu mesra kemana-mana, mereka itu begini begitu. Kalau kamu mau sehat, aku tahu rahasianya itu ini itu.

Kita lebih mudah mengomentari orang lain, meyakinkan, dan berteori seharusnya begini begitu ketika melihat situasi orang lain. Coba sekarang kamu balik. Orang yang kamu komentari itu dirimu sendiri.

Apa masalah yang sedang kamu alami saat ini? atau...

Apa yang sedang kamu ingin capai, tapi saat ini belum kamu dapatkan?

lalu tanyakan :

Apa saran yang bisa saya berikan kepada orang lain jika dia ada dalam situasi yang sama?

Banyak orang tidak mampu mengkritik dirinya sendiri, tidak berani menilai dirinya sendiri. Sekarang waktunya kamu mencoba.

2. The Fearless

Bisa dibilang hampir semua orang di dunia ini tidak mau keluar dari zona nyaman. takut...

Padahal keinginannya pasti ada diluar zona nyaman itu. 

Untuk membuat diri kita berani keluar dari zona nyaman perlu effor yang cukup besar. Misalkan diminta untuk berbicara di atas panggung, diminta menawarkan produk ke orang yang baru dikenal, memulai perkenalan ketika berada di kendaraan umum, dan sebagainya.

Coba bawa rasa-rasa itu dalam konteks saat ini.

Apa yang sedang kamu inginkan, lalu lihat, pikirkan, dan rasakan apa yang kamu risaukan, dan tanyakan : 

Apa yang akan saya lakukan jika tidak mungkin gagal?

Tuliskan...

3. Power of NO

Kita punya waktu terbatas, energi terbatas, fokus yang terbatas. Sedangkan diluar diri kita banyak sekali yang menggoda. Mulai dari gadget, social media, atau teman ngajak nongkrong, jalan-jalan, shopping, ataupun godaan-godaan lain. 

Sehingga skill penting yang perlu kita miliki saat ini adalah membuat prioritas.

Bagaimana mengexplore-nya, coba tanyakan :

Hal apa / siapa (habit, believe, person) yang mulai saat ini saya akan katakan tidak?Ja

Coba jawab saja, lalu tulis apapun yang terlintas di pikiran kamu saat ini.

.

sebelum lanjut, klik ini dulu

.

4. Forgive

Banyak orang sulit move on karena ada yang menghalangi dirinya. Emosi negatif yang membelenggu. Dan hal yang sederhana tapi banyak orang yang sulit melakukannya adalah memaafkan.

Ego, itu salah dia, dia yang harus minta maaf, dan banyak lagi pikiran-pikiran kita yang mengganggu. Dan hal itu semua sebenarnya tidak ada dalam kendali kita. Kita hanya bisa mengontrol diri kita sendiri. Sehingga memaafkan adalah solusi yang terbaik untuk diri kita.

Tarik nafas panjang...

Rileks...

Lalu tanyakan :

Siapa yang perlu saya maafkan? Kepada siapa aku masih menyimpan dendam?

Kemudian, biarkan rasa itu datang...

Bisa marah, kecewa, sedih, dan sebagainya.

Menangislah jika perlu....

.

.

Berikan waktu 2-3 menit untuk merasakan hal negatif itu.

Lalu berhentilah dengan sadar. Dan maafkan.

Ulangi beberapa kali hingga emosi itu makin lama, makin menurun dan hilang.

5. The Change

Hidup kita akan berubah, jika kita berubah.

Bisa merubah apa yang kita masukkan ke indera kita...

Bisa merubah nilai-nilai, keyakinan, kemampua, ilmu, skill, atau identitas diri

Bisa merubah cara kita berpikir

Bisa merubah perasaan kita

Bisa merubah fisiologis tubuh kita

Bisa merubah tindakan dan kata-kata kita.

Sehingga tanyakan :

Hal apa yang telah aku ubah dalam diri ku saat ini?

.

Rilekskan lagi...

Jika mampu menulis tuliskan, atau lebih suka audio, bisa juga di rekam suara atau videonya.

Nikmati setiap perubahan-perubahan dengan pertanyaan yang berkualitas.

Semoga bermanfaat.