Happy Ikigai

Banyak orang menginginkan, lalu dia berpikir, lalu dia merencanakan. Tapi... 1 minggu berlalu, 1 bulan berlalu, 1 tahun berlalu. dia tidak kemana-mana. Ingin tinggal ingin, pikiran tinggal pikiran, rencana tak pernah dikerjakan. . Seperti familiar? . Yuk kita explore metode "Mind to Muscle".  Cara yang efektif untuk mengubah pemikiran dan rencana menjadi tindakan yang nyata. Terdapat 9 tahapan dalam metode ini: 1. Identifikasi Tujuan dan Konsep (prinsip)  Tentukan dengan jelas apa yang ingin Anda capai. Identifikasi prinsip, gagasan, atau pemahaman tertentu yang ingin Anda terapkan dalam hidup Anda. Prinsip ini bisa berupa gagasan, konsep, nilai, atau rencana. Apa tujuan yang ingin Anda capai? Jelaskan dengan jelas. Apa prinsip, gagasan, atau pemahaman yang Anda yakini akan membantu Anda mencapai tujuan tersebut? Mengapa prinsip ini penting bagi Anda? 2. Gambarkan Prinsip Sebagai Keyakinan  Ubah konsep / prinsip tersebut menjadi keyakinan pribadi yang kuat dan meyakinkan. Bay

Konsep "habit loop" merupakan salah satu konsep kunci dari buku : "The Power of Habit" yang ditulis oleh Charles Duhigg. Kita coba menyadari bagaimana kebiasaan terbentuk, dipertahankan, dan dapat diubah.  Kebiasaan makan, olah raga, Kebiasaan belajar, ataupun bekerja, Kebiasaan belanja, menabung, mengelola uang, Kebiasaan ketika bersama suami/istri, bersama anak, Sampai kebiasaan ibadah ataupun spiritual lainnya... Habit loop sendiri terdiri dari tiga komponen utama: 1. Cue (Pemicu): Pemicu adalah situasi atau stimulus yang memulai suatu kebiasaan. Ini bisa berupa apa saja, seperti waktu tertentu, tempat tertentu, emosi tertentu, orang tertentu, atau sesuatu yang Anda lihat, dengar, atau rasakan. Pemicu ini memulai proses pembentukan kebiasaan dengan mengirimkan sinyal otak untuk memulai tindakan. 2. Routine (Rutinitas): Rutinitas adalah tindakan atau perilaku yang dilakukan sebagai respons terhadap pemicu. Ini adalah bagian dari kebiasaan yang sebenarnya, yang ser